NUESTRAS ACTIVIDADES
SPINNING (ciclo indoor)
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el
que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.
Únete a nuestras clases y disfruta de una experiencia beneficiosa para tu salud
Zumball
Nuestra actividad más novedosa, trabajaremos resistencia cardiovascular, tonificaremos musculatura y despejaremos la mente a través de la risa y la mejor música.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (crosstrainning)
Se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
TRX
Es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión: con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva.
CKB (cardio kick boxing)
Es una actividad física ideal para todos si no tienes limitación física o problemas de salud. Al igual que otras actividades colectivas, este tipo de programas se adaptan al grupo que tengas en clase. No es necesario tener conocimientos de artes marciales, ya que los movimientos que utilizamos no son de alta complejidad y la actividad está pensada para trabajar con grupos multinivel, con el objetivo de mejorar nuestra salud y aumentar el gasto calórico. Disfrutamos eliminando el estrés y las tensiones de nuestra rutina con simulaciones de técnicas de combate y artes marciales».
POWER (body-pump)
Es un programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos del cuerpo.
GLUTEBOOM
Es un programa de entrenamiento específico para trabajar tus glúteos. Es una de las actividades estrella del club. ¿Quién no desea tener unos glúteos y piernas fuertes y tonificadas?. Pero además, si no lo sabes, tener unos glúteos fuertes ya no sólo es cuestión de estética, es una cuestión de salud, ya que mejoras y potencias la funcionalidad del tren inferior, previniendo lesiones de rodilla, caderas.
¡No podrás resistirte!
YOGA
Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
ZUM-LATÍN
ZUM-LATIN es una disciplina que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.
Las clases de ZUM-LATÍN están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.
Reduce la grasa corporal y el riesgo de obesidad.
Libera endorfinas por lo que disminuye el estrés y aumenta la autoestima.
Mejora la coordinación del deportista: en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.
Tonifica varias partes del cuerpo.
¡Anímate a probar esta clase tan divertida!
BODY-JUMP
Body Jump es un ejercicio fitness que se practica sobre un trampolín individual sobre el que salta continuamente, ejercitando no solo las piernas, sino también los brazos y el torso.
Es apto para prácticamente cualquier persona independientemente de su edad o estado físico.
Permite aumentar la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio.
Reduce el estrés diario gracias a la gran cantidad de endorfinas y serotonina que se segregan al practicarlo. Mejora la resistencia cardiovascular.
Aumenta la capacidad aeróbica, la estabilidad dinámica y la articular.
Ayuda a tonificar el cuerpo, especialmente el tren inferior, es decir, los glúteos y las piernas. Reduce la celulitis. Ayuda eliminar toxinas.
Puede ayudar a disminuir la presión arterial y mantener los niveles de azúcar en el organismo. Puede ayudar a reducir el colesterol si se acompaña de una dieta saludable.
Permite mejorar la postura de la espalda al fortalecer la región lumbar.
STEP-ORIGINAL
- Mantener en forma nuestro sistema cardiovascular
- Mejorar la capacidad de absorción de oxígeno
- Ayudar a perder peso y evitar aumentarlo
- Ayudar a prevenir el colesterol alto
- Tonificar especialmente nuestras piernas y glúteos
- Mejorar la coordinación
- Mejorar la concentración
- Mejorar la memoria
- Liberar estrés
